Samen met andere deelnemers in groep oefenen, kan een krachtige en ondersteunende energie creëren die het meditatieproces versterkt.

De bijeenkomsten zijn geïnspireerd op boeddhistische technieken, namelijk shikantaza, die wordt beoefend in de Zen-traditie. Het woord "shikantaza" betekent letterlijk  "alleen maar zitten in aandacht". Het idee is om simpelweg bewust aanwezig te zijn, zonder te streven naar iets speciaals of het veranderen van gedachten of ervaringen, het cultiveren van gewaar zijn en inzicht in het hier en nu.

 De avond verloopt in een aantal stappen: we mediteren twee keer 30 minuten, afgewisseld met meditatief stappen. We luisteren naar een inspirerende toelichting vanuit het boeddhistisch gedachtengoed en zingen samen de ‘metta chant’. Afsluiten doen we met een luisterkring.